🎒 백패킹 식량 무게 계산기

장거리 백패킹에서는 식량 무게가 배낭 총 무게에 큰 영향을 주기 때문에 일반적으로 1인 1일 0.6~1.1kg 범위(탈수 건조식품·에너지바 등 무게 기준)를 목표로 계획합니다. 활동 강도가 가벼우면 약 0.6kg/일, 보통 강도면 약 0.8kg/일, 고강도이거나 추운 날씨에서 소모 칼로리가 많으면 약 1.0~1.1kg/일을 기준으로 잡는 것이 일반적입니다. 예를 들어 2인이 4일간 보통 강도로 산행한다면 총 식량 무게는 4일 × 0.8kg × 2인 = 6.4kg입니다.

총 식량 무게 = 일수 × 1인 1일 무게(kg) × 인원 수

참고로 백패킹 시 소모 칼로리는 활동 강도에 따라 1일 2,500~4,500kcal 수준으로 알려져 있으며, 이는 정보 제공용 참고 범위일 뿐 식량 무게 계산에는 직접 반영하지 않습니다(식품별 칼로리 밀도 편차가 커서 무게-칼로리 환산은 부정확할 수 있기 때문입니다). 실제 식단을 짤 때는 이 무게 기준에 맞춰 칼로리 밀도가 높은 건조식품·견과류 위주로 구성하는 것이 효율적입니다.