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什么是BMI？
BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是根据身高与体重的比值计算得出的肥胖程度衡量指标。它由比利时数学家阿道夫·凯特勒于1832年提出，是全球使用最广泛的体重评估工具。
💪 BMI计算器
计算身体质量指数(BMI)，帮助您了解当前的体重状况并确定健康的体重范围。除WHO的BMI分类外，还提供BMI Prime、Ponderal指数等多种健康指标。
BMI（身体质量指数）
—
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BMI Prime —
Ponderal指数 (PI) —
健康体重范围
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达到健康体重
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了解更多
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BMI计算公式
BMI = 体重(kg) ÷ (身高(m))²
示例：体重70kg，身高175cm时
BMI = 70 ÷ (1.75)² = 22.86
示例：体重70kg，身高175cm时
BMI = 70 ÷ (1.75)² = 22.86
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WHO的BMI分类标准
| 分类 | BMI范围 | 健康风险 |
|---|---|---|
| 严重偏瘦 | < 16 | 高 |
| 中度偏瘦 | 16 - 16.9 | 中等 |
| 轻度偏瘦 | 17 - 18.4 | 低 |
| 正常 | 18.5 - 24.9 | 最低 |
| 超重 | 25 - 29.9 | 低 |
| 肥胖一级 | 30 - 34.9 | 中等 |
| 肥胖二级 | 35 - 39.9 | 高 |
| 肥胖三级 | ≥ 40 | 非常高 |
04
超重/肥胖的健康风险
超重和肥胖会增加以下健康问题的风险：
• 2型糖尿病
• 高血压及心血管疾病
• 中风
• 某些癌症（结肠癌、乳腺癌、子宫癌等）
• 骨关节炎
• 睡眠呼吸暂停综合征
• 脂肪肝疾病
• 2型糖尿病
• 高血压及心血管疾病
• 中风
• 某些癌症（结肠癌、乳腺癌、子宫癌等）
• 骨关节炎
• 睡眠呼吸暂停综合征
• 脂肪肝疾病
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体重过轻的健康风险
体重过轻同样可能引发以下健康问题：
• 营养不良及免疫力下降
• 骨质疏松症
• 贫血
• 生殖功能障碍
• 生长发育迟缓（青少年）
• 营养不良及免疫力下降
• 骨质疏松症
• 贫血
• 生殖功能障碍
• 生长发育迟缓（青少年）
06
BMI的局限性
BMI虽然是一个有用的指标，但存在以下局限性：
• 无法区分肌肉量和脂肪量
• 运动员或肌肉发达的人可能被归类为超重
• 未能充分反映年龄、性别和种族的差异
• 不考虑腹部肥胖等脂肪分布情况
因此，BMI应作为健康评估的工具之一，最好结合体脂率、腰围等其他指标进行综合评估。
• 无法区分肌肉量和脂肪量
• 运动员或肌肉发达的人可能被归类为超重
• 未能充分反映年龄、性别和种族的差异
• 不考虑腹部肥胖等脂肪分布情况
因此，BMI应作为健康评估的工具之一，最好结合体脂率、腰围等其他指标进行综合评估。
07
什么是BMI Prime？
BMI Prime是将实际BMI除以25（超重的临界值）得到的数值。数值达到1.0或以上表示超重，低于1.0则表示正常或体重过轻。例如，BMI Prime为1.2意味着比正常体重重20%。
08
什么是Ponderal指数？
Ponderal指数(PI)与BMI相似，但在计算中使用身高的立方。PI对身材高大或矮小的人能提供更准确的指标。正常范围约为12-13。
09
何时应就医
在以下情况下建议咨询专科医生：
• BMI达到30或以上
• BMI低于18.5
• 短期内体重急剧变化
• 存在与肥胖相关的健康问题（糖尿病、高血压等）
• 在体重管理方面遇到困难
• BMI达到30或以上
• BMI低于18.5
• 短期内体重急剧变化
• 存在与肥胖相关的健康问题（糖尿病、高血压等）
• 在体重管理方面遇到困难