💪 BMI計算機

体格指数(BMI)を計算して現在の体重状態を把握し、健康的な体重範囲を確認できます。WHO基準のBMI分類に加えて、BMI Prime、Ponderal Indexなどさまざまな健康指標を提供します。

年齢 (歳)

性別

男性女性

身長 (cm)

体重 (kg)

BMI (体格指数)

—

BMI Prime — Ponderal Index (PI) —

健康体重範囲

—

健康体重まで

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ガイド

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BMIとは？

BMI(Body Mass Index、体格指数)は、身長と体重の比率から算出される肥満度の測定指標です。1832年にベルギーの数学者アドルフ・ケトレーによって考案され、世界で最も広く使われている体重評価ツールです。

BMIの計算式

BMI = 体重(kg) ÷ (身長(m))²

例：体重70kg、身長175cmの場合
BMI = 70 ÷ (1.75)² = 22.86

WHOのBMI分類基準

分類	BMI範囲	健康リスク
重度の低体重	< 16	高い
中等度の低体重	16 - 16.9	中程度
軽度の低体重	17 - 18.4	低い
普通体重	18.5 - 24.9	最小
過体重	25 - 29.9	低い
肥満度1	30 - 34.9	中程度
肥満度2	35 - 39.9	高い
肥満度3	≥ 40	非常に高い

過体重・肥満の健康リスク

過体重や肥満は、次のような健康問題のリスクを高めます：
• 2型糖尿病
• 高血圧および心血管疾患
• 脳卒中
• 特定のがん（大腸がん、乳がん、子宮がんなど）
• 変形性関節症
• 睡眠時無呼吸症候群
• 脂肪肝疾患

低体重の健康リスク

低体重もまた、次のような健康問題を引き起こす可能性があります：
• 栄養不良および免疫力の低下
• 骨粗しょう症
• 貧血
• 生殖機能の障害
• 成長・発達の遅れ（青少年の場合）

BMIの限界

BMIは有用な指標ですが、次のような限界があります：
• 筋肉量と脂肪量を区別できません
• アスリートや筋肉が発達した人は過体重に分類される場合があります
• 年齢、性別、人種による違いを十分に反映できません
• 腹部肥満など脂肪の分布を考慮しません

したがって、BMIは健康評価の一つのツールとして用いるべきであり、体脂肪率やウエスト周囲径など他の指標と併せて総合的に評価することが望まれます。

BMI Primeとは？

BMI Primeは、実際のBMIを25（過体重の基準値）で割った値です。1.0以上であれば過体重、1.0未満であれば普通体重または低体重を意味します。たとえばBMI Primeが1.2の場合、普通体重より20%重いことを意味します。

Ponderal Indexとは？

Ponderal Index(PI)はBMIに似ていますが、計算に身長の3乗を用います。PIは背の高い人や低い人に対してより正確な指標を提供します。正常範囲はおよそ12〜13です。

医師の受診が必要な場合

次のような場合には専門医への相談をお勧めします：
• BMIが30以上の場合
• BMIが18.5未満の場合
• 短期間に急激な体重変化がある場合
• 肥満に関連する健康問題（糖尿病、高血圧など）がある場合
• 体重管理に困難を感じている場合