💪 Calculadoras de salud y fitness

🏃

Calculadora de metabolismo basal (BMR)

Calcula tu tasa metabólica basal (BMR) y las calorías necesarias. Compatible con las fórmulas Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict y Katch-McArdle.

📊

Calculadora de IMC

Calcula tu índice de masa corporal (IMC) con la clasificación de la OMS. Incluye el rango de peso saludable, el IMC Prime y el índice ponderal.

📏

Calculadora de grasa corporal

Calcula el porcentaje de grasa corporal con el método Navy o el método IMC. Incluye masa grasa, masa magra, clasificación por categorías y rangos ideales.

💪

Calculadora de masa corporal magra

Calcula la masa corporal magra (masa muscular) a partir del peso y el porcentaje de grasa corporal. Útil para objetivos de composición corporal saludable (2025)

⚖️

Calculadora de peso ideal

Calcula el peso ideal con las fórmulas Robinson, Miller, Devine y Hamwi. Compara 4 fórmulas científicas con el rango de IMC saludable.

🍽️

Calculadora de calorías

Calcula las calorías según tu objetivo, el ciclado zigzag de calorías y la distribución de macronutrientes. Planifica tus comidas para perder o ganar peso.

🥩

Calculadora de proteína diaria

Calcula la ingesta diaria recomendada de proteína según el peso, el nivel de actividad y los objetivos. Ayuda con la planificación de comidas (2025)

❤️

Calculadora de frecuencia cardíaca

Calcula la frecuencia cardíaca recomendada según la edad y los objetivos de entrenamiento.

🔥

Calculadora de calorías del ejercicio

Calcula las calorías quemadas según el tipo de ejercicio, la duración y el peso. Cálculo preciso basado en el índice MET (2025)

🏋️

Calculadora de 1RM (repetición máxima)

Calcula tu repetición máxima a partir del número de repeticiones y el peso. Para press de banca, sentadilla, peso muerto, etc. (2025)

🏃‍♂️

Calculadora de ritmo de carrera

Cálculo automático del ritmo por km y la velocidad media a partir de la distancia y el tiempo objetivo (2025)

⏱️

Temporizador de intervalos

Temporizador repetitivo de ejercicio/descanso. Ideal para HIIT, Tabata, estiramientos. Compatible con alertas sonoras (2025)

🍗

Comparador de comida vs ejercicio

¿Cuánto tiempo hay que correr tras comer un pollo entero? Calcula el tiempo de ejercicio necesario para quemar las calorías de los alimentos (2025)

👶

Predictor de estatura adulta del niño

Predice la estatura adulta según la estatura de los padres o la estatura actual del niño. Incluye un análisis de percentiles de la curva de crecimiento (2025)

💧

Calculadora de ingesta diaria de agua

Calcula la ingesta diaria recomendada de agua según el peso, el nivel de actividad y el clima. Se muestra en tazas, vasos y litros (2025)

💊

Calculadora de vitaminas diarias

Calcula la ingesta diaria recomendada (IDR) de 11 vitaminas según la edad, el sexo y el estilo de vida (2025)

😴

Calculadora de ciclo de sueño

Calcula la hora óptima para acostarte/despertarte considerando ciclos de sueño de 90 minutos. Recomienda de 4 a 6 ciclos (2025)

🚶

Calculadora de calorías por pasos

Calcula las calorías quemadas y la distancia recorrida a partir de los pasos, el peso y la zancada. Seguimiento del objetivo de 10,000 pasos (2025)

🌡️

Calculadora de sensación térmica

Calcula la temperatura de sensación térmica considerando la temperatura, la humedad y la velocidad del viento. Incluye el índice de calor y la sensación de frío por viento (2025)

🔋

Calculadora de TDEE (gasto energético total)

Calcula tu gasto energético diario total, las calorías según tu objetivo y las recomendaciones de macronutrientes (2025)

💪

Calculadora de FFMI (índice de masa magra)

Calcula el índice de masa libre de grasa para evaluar el nivel de masa muscular. Útil para determinar los límites naturales de crecimiento muscular (2025)

📐

Calculadora de superficie corporal (BSA)

Calcula la superficie corporal con 5 fórmulas (DuBois, Mosteller, etc.). Esencial para el cálculo de dosis de medicamentos (2025)

☕

Calculadora de cafeína diaria

Calcula la ingesta total de cafeína de las bebidas y comprueba los límites de seguridad. Incluye café, té, bebidas energéticas (2025)

🌊

Calculadora de biorritmo

Calcula tus biorritmos físico, emocional e intelectual. Análisis de ciclos de 23, 28 y 33 días (2025)

📊

Calculadora de percentil de estatura

Calcula en qué percentil se encuentra tu estatura. Basado en datos de estatura media coreana (2025)

👖

Calculadora de talla de pantalón

Convierte las medidas de cintura, cadera y entrepierna a tallas coreanas, estadounidenses, europeas y japonesas. Recomendaciones de talla por sexo (2025)

👟

Calculadora de talla de calzado

Convierte la longitud del pie a tallas de calzado coreanas, estadounidenses, europeas, japonesas y chinas. Compatible con tallas de hombre y mujer (2025)

📅

Calculadora de fecha de caducidad

Calcula la fecha de caducidad y los días restantes a partir de la fecha de fabricación y la vida útil. Muestra el estado de frescura y consejos de conservación (2025)

⚾

Calculadora de promedio de bateo

Calcula el promedio de bateo, el OBP, el slugging y el OPS a partir de los turnos al bate, hits, bases por bolas, etc. Incluye análisis de rendimiento y consejos de mejora (2025)