本指南根据年龄和性别提供推荐的健康体检项目，帮助您及早发现和预防疾病。
定期健康体检是及早发现疾病、提高治疗成功率的最有效方法。尤其是韩国人高发的胃癌、大肠癌、肺癌等，早期发现时5年生存率可达90%以上，而一旦到晚期才发现，生存率会急剧下降。韩国拥有世界上最优秀的健康体检系统之一，通过国家健康体检项目，任何国民都能以低廉的费用接受检查。健康体检不仅能查出疾病，还能成为促进改善生活习惯的契机。随着年龄增长，疾病发生风险不断升高，因此40岁以后需要更加细致的检查，有家族史者应咨询医生以确定额外的检查项目。
韩国的国家健康体检由健康保险公团运营，覆盖职场参保者和地区参保者。一般健康体检每2年进行一次，办公室职员每2年一次，非办公室职员可每年接受检查。检查对象每年会收到健康保险公团通过邮寄或短信发送的通知，可在公团指定的全国约10,000家检查机构接受检查。一般健康体检包括身体测量、血压测量、血液检查、尿液检查、胸部X光等，癌症检查则另行开展，包括胃癌（40岁以上）、大肠癌（50岁以上）、肝癌与肺癌高危人群、乳腺癌与宫颈癌（女性）等。一般健康体检个人无需负担，癌症检查仅负担10%。
20〜30岁是打好健康基础的时期，很多情况下仅做基础健康体检就足够，但女性从20岁起应每2年接受一次宫颈癌检查。40岁是疾病开始正式出现的时期，应定期接受胃镜、肠镜、腹部超声检查，女性应每2年接受一次乳腺X光摄影。50岁是癌症发生率急剧升高的时期，应完整接受胃癌、大肠癌、肺癌、肝癌的检查，吸烟者建议每2年做一次低剂量肺部CT。60岁以上应特别注意心血管疾病和骨质疏松。有家族史者最好比推荐年龄提前5〜10年开始检查。
胃镜是及早发现韩国人最常见癌症——胃癌的最准确方法，其优点是在发现异常时可立即进行组织活检。40岁以上建议每2年做一次胃镜，检查前需空腹8小时以上。肠镜是发现大肠癌和大肠息肉最有效的方法，一旦发现息肉立即切除即可预防大肠癌。50岁以上建议每5年做一次肠镜，检查前需进行肠道清洁准备。内镜检查结果可当场确认，如做了组织活检，则在1〜2周后获得最终结果。
女性需要根据生命周期进行专项健康体检。从20岁起每2年接受一次宫颈癌检查，可及早发现宫颈癌及癌前病变。40岁以上女性应每2年接受一次乳腺X光摄影，乳腺癌早期发现时治疗成功率高达90%以上。有家族史或乳腺组织致密者，建议额外接受乳腺超声检查。54岁和66岁应接受骨密度检查，绝经后女性骨质疏松风险升高，需通过摄入钙和维生素D、规律运动来预防。计划怀孕的女性最好提前接受风疹抗体检查、甲状腺功能检查等。
男性的心血管疾病、肝脏疾病、肺部疾病等发生率较高，因此定期检查非常重要。50岁以上男性建议每年接受一次前列腺癌检查（PSA），前列腺癌初期没有症状，只能通过检查才能发现。吸烟者应每2年接受一次肺癌检查，吸烟30包年以上者必须接受低剂量胸部CT检查。肝脏疾病风险高的男性应每6个月接受一次肝癌检查，为预防心血管疾病，应定期检查血压、血糖和胆固醇。40岁以上应每年接受心电图检查，如存在危险因素，应考虑心脏超声等额外检查。
高血压、糖尿病、高脂血症是韩国人的主要慢性疾病，需要通过定期血液检查早期发现和管理。这些疾病早期无症状，只能通过检查发现，如果忽视可能引发心肌梗塞、脑卒中等严重并发症。血压正常值为收缩压120mmHg以下，舒张压80mmHg以下。如果达到140/90mmHg以上则诊断为高血压，需要药物治疗和改善生活习惯。血压最好在家中也定期测量管理。空腹血糖100mg/dL以下为正常，126mg/dL以上则诊断为糖尿病。糖化血红蛋白(HbA1c)检查反映最近2-3个月的平均血糖，是糖尿病管理的重要指标。在糖尿病前期改善生活习惯可以预防糖尿病发病。总胆固醇200mg/dL以下，LDL胆固醇130mg/dL以下为正常。高脂血症会使脂肪在血管中堆积导致动脉硬化，因此需要通过饮食疗法、运动、必要时药物治疗来管理。肥胖是所有慢性疾病的风险因素。体质指数(BMI)18.5-22.9kg/m²为正常，25kg/m²以上归类为肥胖。腹部肥胖(男性腰围90cm以上，女性85cm以上)是代谢综合征的主要指标，需要特别注意。
胃癌筛查针对40岁以上每2年进行胃镜或胃部造影检查。韩国人的胃癌发生率居世界第一，因此定期检查非常重要。如有幽门螺杆菌感染，接受根除治疗有助于预防胃癌。结肠癌筛查针对50岁以上每年进行粪便潜血检查，如为阳性则需要接受结肠镜检查。或者可以每5-10年直接接受结肠镜检查。如有家族病史，建议从40岁开始筛查。肝癌筛查针对40岁以上的肝硬化、B型肝炎、C型肝炎携带者，每6个月进行肝超声波和血清甲胎蛋白检查。由于B型肝炎是肝癌的主要原因，通过疫苗接种预防B型肝炎很重要。肺癌筛查针对54-74岁高风险群(30包年以上吸烟史)每2年进行低剂量胸部CT。虽然肺癌由于难以早期发现而生存率较低，但通过低剂量CT早期发现可以大大提高治疗成功率。乳腺癌筛查针对40岁以上女性每2年进行乳房X光检查。如乳房致密或有家族病史，可以增加乳房超声波或乳房MRI。宫颈癌筛查针对20岁以上女性每2年进行宫颈细胞检查。
接受健康检查前需要充分准备。检查前一天晚上9点以后需要空腹，水也尽量少喝为好。特别是为了血糖、血压检查的准确度，空腹是必须的。检查当天早上应避免水、饮料、食物、烟、口香糖等。血压药、心脏药等必需药物可以用少量水服用，但必须在与医生咨询后决定。糖尿病药和胰岛素在检查后随餐服用。女性最好避开生理期接受检查。因为可能会降低尿液检查和宫颈癌检查的准确度。如有怀孕可能应提前告知，避免X光检查。检查结果通常在1-2周后可以收到,可以通过邮件、电子邮件或访问检查机构确认。收到结果后应与医生咨询准确理解意义，如有异常发现需要制定额外检查或治疗计划。检查结果应妥善保管以便每年比较。观察数值变化趋势可以早期了解健康状况变化。此外，访问其他医院时可以作为参考资料使用。
如果在健康检查中发现异常，应立即接受详细检查。早期发现的疾病大多可以治疗，因此不要忽视检查结果，要积极应对。特别是对于癌症，早期发现对生存率有决定性影响。即使收到正常判定，保持健康的生活习惯也很重要。均衡饮食、规律运动、充足睡眠、压力管理、戒烟、节酒等是所有疾病预防的基础。如有高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病，持续服药和改善生活习惯是必须的。定期访问医院接受检查，按照医生指示调整治疗计划。擅自停药可能会发生并发症。对于有家族病史的疾病需要更加谨慎观察。如果父母或兄弟姐妹患有特定疾病，本人发病风险也较高，因此对该疾病的检查应更频繁、更早开始。健康检查不是一次性活动，而是终身需要持续的健康管理的一部分。随着年龄增长，检查的重要性更大，因此应按照规定周期完整接受检查，为保持健康生活而努力。