💪 건강/운동 계산기
건강한 생활과 효과적인 운동을 위한 도구
체형·체성분 계산기
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BMI 계산기
체질량지수(BMI) 계산 및 WHO 분류. 건강 체중 범위, BMI Prime, Ponderal Index 제공.
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체지방률 계산기
Navy Method와 BMI Method로 체지방률 계산. 지방량, 제지방량, 카테고리 분류 및 이상 체지방률 비교.
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제지방량 계산기
체중과 체지방률을 입력하면 제지방량(근육량)을 계산합니다. 건강한 체성분 목표 설정에 활용 (2025년)
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이상 체중 계산기
Robinson, Miller, Devine, Hamwi 공식으로 이상 체중 계산. 4가지 과학적 공식 비교 및 BMI 건강 범위 제공.
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FFMI 계산기 (제지방 지수)
체지방을 제외한 순수 근육량 지수를 계산합니다. 자연 근육 성장 한계 판단에 활용 (2025년)
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BSA 체표면적 계산기
DuBois, Mosteller 등 5가지 공식으로 체표면적을 계산합니다. 약물 용량 계산에 필수 (2025년)
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키 백분위 계산기
내 키가 상위 몇 %인지 계산합니다. 한국인 평균 키 기준 백분위 제공 (2025년)
👶
아이 키 예측 계산기
부모 키 또는 현재 아이 키를 기반으로 성인이 되었을 때의 예상 키를 계산합니다. 성장 곡선 백분위수 분석 제공 (2025년)
👖
바지 사이즈 계산기
허리, 엉덩이, 안쪽 다리 길이를 입력하면 한국, 미국, 유럽, 일본 사이즈로 변환. 남녀 사이즈 추천 제공 (2025년)
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신발 사이즈 계산기
발 길이를 입력하면 한국, 미국, 유럽, 일본, 중국 신발 사이즈로 변환. 남녀 사이즈 구분 지원 (2025년)
대사·영양 계산기
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기초대사량·칼로리 계산기
성별, 나이, 신장, 체중으로 기초대사량(BMR)과 필요 칼로리를 계산합니다. Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, Katch-McArdle 공식 지원.
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칼로리 계산기
목표별 칼로리 계산, Zigzag 칼로리 사이클링, 다량영양소 분배. 체중 증감 목표에 맞는 식단 계획.
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단백질 섭취량 계산기
체중, 활동량, 목표에 따라 하루 권장 단백질 섭취량을 계산합니다. 식단 계획에 활용 (2025년)
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TDEE 계산기 (활동 대사량)
총 일일 에너지 소비량과 목표별 칼로리, 다량영양소 섭취량을 계산합니다 (2025년)
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일일 물 섭취량 계산기
체중, 활동량, 기후에 따른 하루 권장 물 섭취량을 계산합니다. 컵, 잔, 리터 단위로 표시 (2025년)
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일일 비타민 섭취량 계산기
나이, 성별, 생활습관에 따른 11가지 비타민 권장 섭취량(RDA)을 계산합니다 (2025년)
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일일 카페인 섭취량 계산기
마신 음료의 카페인 총량을 계산하고 안전 한도를 확인합니다. 커피, 차, 에너지 드링크 포함 (2025년)
운동·트레이닝 계산기
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심박수·운동강도 계산기
나이·운동목표 기반 권장 심박수 계산.
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운동 칼로리 소모량 계산기
운동 종류, 시간, 체중으로 소모 칼로리 계산. MET 지수 기반 정확한 계산 (2025년)
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1RM 계산기 (최대 중량)
반복횟수와 중량으로 1회 최대 중량을 계산. 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트 등 (2025년)
🏃♂️
러닝 페이스 계산기
목표 거리와 시간으로 km당 페이스, 평균 속도 자동 계산 (2025년)
⏱️
인터벌 타이머
운동/휴식 반복 타이머. HIIT, 타바타, 스트레칭에 최적. 소리 알림 지원 (2025년)
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음식 vs 운동 비교기
치킨 1마리 먹으면 몇 시간 뛰어야 하나요? 음식 칼로리 소모에 필요한 운동 시간 계산 (2025년)
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걸음 수 칼로리 소모 계산기
걸음 수, 체중, 보폭으로 칼로리 소모량과 이동 거리를 계산합니다. 10,000보 목표 추적 (2025년)